Den här Mary

Välkommen till min värld

Slapp söndag

Publicerad 2016-11-20 20:45:04 i Livet,

 
Så var det söndag igen, usch vad veckorna går fort! Idag valde jag att sätta mig själv i centrum. Resultatet blev 30 minuter crosstrainer, lite coreövningar och så lite avslappning och meditation på det. Kastade in några yogaövningar också på slutet samtidigt som jag stretchade. Till avslappningen körde jag igång en av Spotifys egna playlists för nedvarning. Den heter Cool down och hittas under kategorin Träning. Riktigt skön blandning lugn musik, men inte för lugn så man somnar. Låg på golvet en stund och fokuserade bara på musiken och min andning och kände mig mer avslappad och avstressad på mycket länge. Det är skönt att ha en dag där man bara kan vara, utan tankar som mal i bakhuvudet eller känslan av att hela tiden vara beredd att fly. 
 
Nu sitter jag uppkrupen i soffan med resterna av vinet från kvällens middag och bara myser. Ska snart se film med maken vilket blir ett perfekt slut på veckan. 

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Mary aka Maria

Tedrickande smink- och klädnörd med utmattningssyndrom och depression. Delar med mig av mitt mående, återhämtning, inblick i att leva med utmattning, livet i allmänhet och annat som gör mig glad. Och en och annan klagosång. Välkommen in! kontakt: [email protected]

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela