Slapp söndag
Så var det söndag igen, usch vad veckorna går fort! Idag valde jag att sätta mig själv i centrum. Resultatet blev 30 minuter crosstrainer, lite coreövningar och så lite avslappning och meditation på det. Kastade in några yogaövningar också på slutet samtidigt som jag stretchade. Till avslappningen körde jag igång en av Spotifys egna playlists för nedvarning. Den heter Cool down och hittas under kategorin Träning. Riktigt skön blandning lugn musik, men inte för lugn så man somnar. Låg på golvet en stund och fokuserade bara på musiken och min andning och kände mig mer avslappad och avstressad på mycket länge. Det är skönt att ha en dag där man bara kan vara, utan tankar som mal i bakhuvudet eller känslan av att hela tiden vara beredd att fly.
Nu sitter jag uppkrupen i soffan med resterna av vinet från kvällens middag och bara myser. Ska snart se film med maken vilket blir ett perfekt slut på veckan.
